SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Dieta redukcyjna Proszę o pomoc w poprawieniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% +- 2% Aktywność w ciągu dnia : praca ( po 10 godz +- 6 dni w tyg ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 w tygodniu siłownia/aeroby Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2014-01-06 01:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny dieta wegetariańska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serdecznie Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: w ciągu tygodnia szkoła (pracuję fizycznie w niej:P), a weekendy druga Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w weekendy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2009-03-22 23:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!I proszę o fachowa pomoc i doradztwo z waszej strony.Z góry dziękuje wszystkim którzy dadzą swój wkład w ten temat!!!! Pomożecie:)??? Moje wymiary: Wiek-26 Waga-90kg Wzrost-180 cm Grupa krwi -A2RH- Klatka- 107cm ( bez wdechu) Biceps- 34cm Przedramie-29,5cm Nadgarstek- 18cm Talia-102cm (WIELKA OPONA!) Biodra-98cm Udo-60cm Lydka-39cm Staw [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11119 Data: 2012-05-31 01:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy da rade?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was takie pytanie . Czy da rade zbić lekki brzuszek w 1 miech ?? Nie jest on twardy ani nie widac na nim tkanki tłuszczowej. Walcze z nim juz od 2-3 miechów biegam po 20-25 min dziennie ,od wczoraj zaczełem robic : "6 Weidera". Czy tym sposobem dam rade umiesnic go troche ,zeby az tak nie wystawal??. Uzywalem tussi ,zjadlem gdzie 2 paczki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2007-06-15 13:28:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ocena planu oraz diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczeń siłowych wykonywałbym HIIT. Zdjęcie sylwetki w załączniku, niestety nie mam zdjęcia z początku redukcji, ponieważ przypadkowo je usunąłem... Celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej do ok 10-12%, Bez wyglądu jak maratończyka :) Dlatego myślę, że pociągnąłbym tak do kwietnia/maja, a następnie zacząłbym jakąś delikatną masę. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2016-02-20 21:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb - do sprawdzenia i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% Postanowiłem coś z tym zrobić i zaprzestać budowania "kilogramów" nie tylko masy mięśniowej niestety i obniżyć trochę % tkanki tłuszczowej. Poczytałem i wpadłem na dietę low carb. Obliczyłem zapotrzebowanie które przy wzroście 180 cm i mojej aktywności wyniosło ok 3200 kcal. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2014-01-21 14:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owoców wzbogaca produkt o dodatkowe walory smakowe i zdrowotne, dodatek glutaminy zwiększa potencjał antykataboliczny, a aktywatory metaboliczne wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej i wspomagają procesy energetyczne. ActivLab Whey Protein Concentrate Xtreme adresowany jest do sportowców wszystkich dyscyplin na każdym poziomie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 19158 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 165 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening 6 razy w tygodniu (trenuję lekką atletykę - 100m [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2010-03-07 16:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny / brak progresu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 105 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW + 10 min biegu 10km/h , w DNT Interwały na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2011-03-19 10:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silowna dla kobiety 41 letniej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kobieta Wiek: 41 Waga: 74 kg Wzrost: 158 Obwód klatki: 92 cm Obwód ramienia: 41 cm Obwód talii: 82 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca domowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy aerobik.Wdomu codzien gimnastyka z guma.Od wiosny do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2007-02-04 20:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po przeczytaniu wielu TEMATÓW, wielu analizach, ułożyłem plan i dietę pod siebie. Mój cel redukcja tkanki tłuszczowej, następnie budowa mocnych suchych mięśni. Mój bf 22.69% na wagę 84kg na 177cm. Plan na 4 dni (pon, wto, czw, piat) PONIEDZIAŁEK: Klatka: wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 wyciskanie hantli Skos 10x3 rozpiętki 10x3 Barki: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2010-01-04 02:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym przedstawić swoją dietę na redukcje. WIEK: 21 WZROST: 188cm WAGA: 95 STAŻ: ok 5 lat (2 inteswynie) CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej. (najlepiej, żeby waga pozostała ta sama lub zbliżona, ale tłuszcz zastąpić mięchem ) Trening: Poniedziałek: Plecy + Triceps Środa: Nogi + Barki Piątek: Klatka + Biceps + Przedramię Chcę wprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2010-12-19 17:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja u ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86kg Wzrost: 186cm Obwód klatki: n/a Obwód ramienia: n/a Obwód talii: n/a Obwód uda: n/a Obwód łydki: n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Szkola, silownia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kulturystyka Odżywianie: Dieta na mase Cel: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2009-12-13 18:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport Definition - Glutanic

    Temat
    Sport Definition

    [...] do stymulacji syntezy białek mięśniowych dzięki dodatniemu bilansowi azotowemu. Jak widzisz wpływ glutaminy jest bardzo pożądany i przyczyni się do poprawy przyrostu tkanki mięśniowej oraz siły! Dodatkowa suplementacja glutaminą wywiera pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu – poprawiając między innymi jego odżywienie. WSPARCIE DLA [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2015-02-19 12:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: -10kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadnych ćwiczeń obciążających stawy skokowe - efekt zamiłowania do wspinaczki i upadku ze skały). Chciałbym się też dowiedzieć, czy i jakie środki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej warto używać - cena nie gra roli. Mój cel: schudnąć jeszcze co najmniej 10 kilogramów i poprawić sylwetkę. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2009-01-19 19:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z nabraniem masy. Ułożyłem sobie dietę na masę. 17 lipca, czyli w dniu w którym zacząłem ją stosować zważyłem się. Wyszło 67,2 kg. Wskaźnik tkanki tłuszczowej wynosił 11,7 % (norma 14-20%) . Minęło prawie 2 tygodnie. Dzisiaj zważyłem się i waga jest taka sama czyli 67,2 kg, ale tkanka tłuszczowa jest 12,4 %. A najlepsze jest to, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2009-07-29 18:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu diety i ćwiczeń na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 96 Wzrost : 176 Obwód klatki : 109 Obwód pasa : 104 Obwód bicepsa : 40 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 21% Aktywność w ciągu dnia : tak*********y sport lub inne formy aktywności : gra w koszykówke 2-3 razy w tygodniu Odżywianie : mało słodyczy ale lekka przesada z fast [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2014-06-29 13:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny M21, 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: Studia, nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia trening 5x5 2x Interwały na bieżni Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-05-21 18:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna poprawki + opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważyłem około 93kg, szybko zredukowałem swoją wagę do około 80-82kg. Stoję z nią w miejscu od jakiś kilku miesięcy. Problem polega na tym, że pomimo widocznej utraty tkanki tłuszczowej nadal mam klasyczną oponkę. Jestem prawie pewny, że to wina diety Przedstawiam tutaj swoją ankietę, a zaraz po niej przykładową dietę redukcyjną ułożoną [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2011-10-26 22:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - medium-high carb

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lipna .. zaufałem w to co pisali na forach o tej diecie a jednak nic z tego nie wyszło , jadłem posiłki bez węglowodanów przez 2 miesiące a dużo nie schudłem .. może z 3 % tkanki spadło i to na tyle , dlatego pomyślałem , że węglowodany są główną przyczyną braku efektów . i teraz nie wiem jaka podaż węglowodanów i kcal dla mnie była by dobra . [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2019-01-30 15:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)